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〒760-0053
香川県高松市田町
２−３
岡ビル３Ｆ
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穴吹早祐美まで
090-7622-6653
shikokuiyc@yahoo.co.jp
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− お知らせ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
日時：８/６（土）、２０（土）、２７（土） １０：３０〜１２：００
参加費：１回 ￥２，５００ or IYC四国チケット１回分
アシュタンガヨガからハタヨガまで、ヨガの極意が凝縮された充実のワークショップです。
日々のヨガを楽しく継続していくきっかけになり、ヨガの実践法や、物事のとらえ方のヒントが得られるでしょう。
ヨガの経験は問いません。楽しく共に身体を動かしたい方大歓迎！！ぜひこの機会にケン先生のヨガを体験してみてください。
日時：２０２２年１０月２２日（土）、２３日（日）
会場：『四国高松温泉 ニューグランデみまつ』
香川県高松市通町２−３
その他詳細はこちらからご覧ください。
２０２２年８月 木曜・日曜 コース
アシュタンガヨガは、呼吸とポーズを連動させて流れるように動いていくヨガです。
このコースでは、アシュタンガヨガの ファーストシリーズである「フルプライマリーシリーズ」を実践的に学びます。
＜内容＞
・ ハーフプライマリーレッド（呼吸と動きを連動させる「ヴィンヤサ」の流れを意識して、
フルプライマリーシリーズの半分までにあたるポーズを、カウント（指導者のガイド）に合わせて行う）
・ ナヴァアサナ（舟のポーズ）以降のフルプライマリーシリーズ後半の
ポーズについて、一つひとつ説明を入れながら実践する
・ フルプライマリーシリーズのポーズ名と「レッドスタイル」のカウントの仕組みについて学ぶ
・ ヨガの八支則（簡単なヨガ哲学）
＜日時＞
木曜コース： ２０２２年８/４，１１，１８，２５ １０：３０〜１４：００
日曜コース： ２０２２年８/７，１４，２１，２８ １０：００〜１３：３０
全４回計１４時間
※木曜・日曜コース間で振替受講できます。
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます。
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
２０２２年９月 木曜・日曜 コース
リストラティブヨガ（restorative yoga）には、深いリラクゼーションと心身の疲労回復効果があります。
ボルスターやブロック、ブランケットなどのプロップス（ヨガの道具）を使い、それらに身をゆだねることで、
自然と心身の緊張から解放され、バランスのとれた状態へと導きます。
このコースでは、色々なリストラティブヨガポーズを実践しながら、
それぞれの方に適したプロップスの用い方や、心地よいポーズのとり方について学んでいきます。
☆こんな方におすすめです…
日常生活の中で、またヨガの練習中も力んでしまい、力を抜くことが難しい、
呼吸が浅い 疲れやすい 熟睡できない
ストレスを感じやすい
めまいや頭痛、肩こりなど慢性的な不調がある
など
＊タオルや椅子などお家にあるものを使ってできる簡単なポーズの実践法もご紹介します。
ぜひお家でもやってみてください。
＜日時＞
日曜コース： ２０２２年９/４，１１，１８，２５ １０：００〜１３：３０
木曜コース： ２０２２年９/８，１５，２２，２９ １０：３０〜１４：００
全４回計１４時間
※木曜・日曜コース間で振替受講できます。
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます。
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
SLOW-FLOW YOGAは
呼吸にあわせてゆったりと流れるように気持ちよく体を動かしていく、
ヴィンヤサスタイルのヨガプログラムです。
プログラムは大きく分けて以下の４つのパートから構成されています。
�…�のパート：活力を養う。
��午後のパート：バランスを整えマインドを落ち着かせる。
��リラクゼーション：体のストレスを取り除く。
�も堊曄Ъ�分を見つめる。
本コースでは，ヨガアサナ（SLOW-FLOW YOGAプログラム）の実践と、その指導法を学びます。
アラインメント（ポーズの正しい位置、意識の向け方）、アジャストメント（ポーズの修正・補助の仕方）や、
ヨガの理論を取り入れたライフスタイルについて学んでいきます。
※コース修了時にケン・ハラクマ先生認定指導資格書を授与します。
＜日時＞
２０２２年１０月２日（日）、９日（日）、１６日（日）
３日間とも９：００〜１６：００ 計２１時間コース
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
（Ｂコースと別テーマで開催のＡコースもあり）
２０２２年１１月 木曜コース・日曜コース
「沖ヨガ修正法」とは・・・日本におけるヨガの普及・発展の先駆者である沖正弘先生が、
数多くの治療法や心身健康法を研究し体験し、
他物の力を借りずに自らの力で健康になる方法の一つを発見し創りだしたものです。
私たちには本来生命がもつ自然回復能力が備わっています。
修正法は、その潜在しているバランス維持回復力がスムーズに働けるようにするものです。
修正法のポーズを行うことで、日常生活における身体の使い方の
かたよりや姿勢のゆがみ、くせなどの無理がとり除かれると、
血行がよくなり、神経ホルモンの働きがととのい、筋肉も柔軟になり、骨格も正常化し、
その結果、自然と呼吸が深くなり、気分がよくなり、「くつろぎ力」や「やすらぎ力」、自然治癒能力が高まります。
この講座では、私たちが日常生活の中で抱えやすい
様々な慢性的症状に効果のある修正法のポーズや動きを、症状別に学んでいきます。
＜内容＞
第１回 １１/３（木）、１１/６（日）
・修正法とは ・呼吸の仕方 ・基本修正法
・呼吸器疾患（喘息など）
第２回 １１/１０（木）、１１/１３（日）
・腸内環境の改善
・基本ポーズによるゆがみの判定��
（前屈のポーズ・すきのポーズ・コブラのポーズ・つりばりのポーズ）
第３回 １１/１７（木）、１１/２０（日）
・プチうつ
・痩身
・基本ポーズによるゆがみの判定��
（弓のポーズ・魚のポーズ・合せきのポーズ・逆さかだちのポーズ）
第４回 １１/２４（木）、１１/２７（日）
・アンチエイジング
・基本ポーズによるゆがみの判定��
（ネコのポーズ・バッタのポーズ・ねじりのポーズ・アーチのポーズ）
・質疑応答
＜日時＞
木曜コース： ２０２２年１１/３，１０，１７，２４ １０：３０〜１４：００
日曜コース： ２０２２年１１/６，１３，２０，２７ １０：００〜１３：３０
全４回計１４時間
※木曜・日曜コース間で振替受講できます。
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます。
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
２０２２年１２月木曜・日曜コース
アジャストメント（ポーズの補助・修正）は、ポーズに深く入れるように手助けをするものであり、
また、正しい方向性で安全に、気持ちよくポーズが行えるように気づかせてくれるものです。
●アジャストメントを学ぶことで、、、
・指導者は生徒さんとの信頼関係を築くことができ、より自信をもって指導できるようになります。
・家族や友人など身近な方に喜ばれるような、マッサージ感覚のアジャストメントをしてあげられるようになります。
・ご自身のヨガの練習において、ポーズへの意識の向け方や効果的な練習方法が分かるようになります。
ヨガ経験にかかわらず、どなたでもご参加ください。
●この講座で学ぶこと
・アジャストメントとは ・アジャストメントの目的と効果
・アジャストする際の注意とポイント
・立位・座位・仰臥位のポーズ、前屈系・後屈系・ねじり・体側伸ばし・逆転系ポーズなど
様々なポーズのアジャストメントを実践的に学び、
アジャストする感覚（力加減や方向性など）を身につけます。
また一人ひとりに合わせたアジャストの仕方を学んでいきます。
＜日時＞
日曜コース：２０２２年１２月４日、１１日、１８日 １０：００〜１４：００
木曜コース：２０２２年１２月８日、１５日、２２日 １０：３０〜１４：３０
全３回 計１２時間
※木・日コース間で振替受講できます。
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます。
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
ラジヨガ体操指導者養成ワークショップ
参加者にはＩＹＣラジヨガ体操指導者認定書授与
ラジヨガ体操を覚えてみなさんで一緒に楽しく行いましょう！
ラジヨガ体操とは
話題のヨガに挑戦したいけど、何から始めれば良いかわからない…。
すでにヨガに取り組んでいても、毎日続けるのは難しい…。
何か身体に良いことをしたい…。
こうしたニーズに応え、日本におけるアシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生が、「ラジヨガ」を考案！
「ラジヨガ」とは、ラジオ体操のように世代性別を問わず、誰でも・気軽に・楽しくヨガができるようにと、
ヨガの要素と効果を４分間・１３ポーズに集約させたものです。
短時間でヨガの効果を感じられ、身体の健康と精神の安定に役立ちます。
お子様からお年寄りまで親しむことができるヨガです。
歩くのに不自由な方は、いすに座ったまま行えます。
ワークショップの内容
ラジヨガ体操指導者認定ワークショップでは、
ステップ的にラジヨガのポーズを実践しながらその教え方を学びます。
修了後はIYCラジヨガ認定講師として全国どこでもお好きな場所で教えることができます。
ぜひ身近な人たちや地域の方々に、「ヨガの楽しさ」を伝えていただければと思います。
日時：
２０２２年１２月２５日（日） １０時〜１２時
※１日２時間で資格取得できるワークショップです。
場所：ＩＹＣ四国スタジオ 参加費：￥８，８００
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
インターナショナルヨガセンター（ＩＹＣ）の 四国初のヨガスタジオです。
香川県高松市を中心に，ヨガが全く初めての方からインストラクターレベルの方まで幅広く，
地域の皆様にヨガクラスを提供しています。
クラス・スケジュールの詳細はこちらからご覧になれます。
お気軽にお問い合せください。
TEL : 090-7622-6653 E-MAIL : shikokuiyc@yahoo.co.jp アナブキサユミまで