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〒760-0053
香川県高松市田町
２−３
岡ビル３Ｆ
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穴吹早祐美まで
090-7622-6653
shikokuiyc@yahoo.co.jp
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− お知らせ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
7/7よりKAZUO先生によるクラスを以下の通り再開します。
火、木曜18:30〜ハタヨガクラス
土曜10:30〜ハタヨガクラス、7/18,25,8/1,8,22,29
ＩＹＣ四国スタジオは、新型コロナウイルス感染症対策として、
皆さまに少しでも安心して受講していただけるように以下の内容にてクラスを行います。
クラス前後に出入り口やスタジオマットなどの除菌をします。
換気のため窓を開けてクラスを行います。
手指消毒液や除菌シートなどを設置します。
マスク着用での参加も可能です。講師も必要に応じて着用します。
アジャストメント(ポーズの補助)やプロップス(補助道具)の使用は必要最小限にします。
体調が優れない時は無理をせずお休みください。
休講期間中のチケット、マイソールパスは期間延長します。
換気、消毒など、皆様の安全と健康に十分配慮したいと思います。
皆様もご自身の体調を最優先に、レッスンにご参加いただければと思います。
SLOW-FLOW YOGAは
呼吸にあわせてゆったりと流れるように気持ちよく体を動かしていく、
ヴィンヤサスタイルのヨガプログラムです。
プログラムは大きく分けて以下の４つのパートから構成されています。
�…�のパート：活力を養う。
��午後のパート：バランスを整えマインドを落ち着かせる。
��リラクゼーション：体のストレスを取り除く。
�も堊曄Ъ�分を見つめる。
本コースでは，ヨガアサナ（SLOW-FLOW YOGAプログラム）の実践と、その指導法を学びます。
アラインメント（ポーズの正しい位置、意識の向け方）、アジャストメント（ポーズの修正・補助の仕方）や、
ヨガの理論を取り入れたライフスタイルについて学んでいきます。
※コース修了時にケン・ハラクマ先生認定指導資格書を授与します。
＜日時＞
� 。横娃横闇�７月５日（日）、１２日（日）、１９日（日）
�◆。横娃横闇�１１月１日（日）、８日（日）、１５日（日）
３日間とも９：００〜１６：００ 計２１時間コース
� 銑△�らご希望の日時をお選びください。
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
本コースの『キレイになるヨガ』は、運動不足の方や、運動が苦手な方も安心して行えるやさしいプログラムです。
ヨガのポーズを初心者向けにアレンジしていますので、年齢を問わずどなたでも無理なく楽しく行うことができます。
この養成コースでは、『キレイになるヨガ』プログラムの流れるような動きを実践し、学びながら、
一つひとつのポーズへの意識の向け方や、一人ひとりに合わせたポーズのとり方についても学んでいきます。
また、指導の仕方やポーズの修正補助の仕方などを実践的に学んでいきます。
※コース修了時にケン・ハラクマ先生認定指導資格書を授与します。
■プログラム構成
�．�レイになるやさしい太陽礼拝 �▲好織鵐妊�ングポーズ（立ちポーズ）
��シッティングポーズ（座りポーズ） �ざ銚�け姿勢でのストレッチ
�ゥ螢薀�ゼーション法
�Ε茱�を学ぶための基本的な考え方と簡単なヨガ哲学
＜日時＞
�。�/２６（日）、８/２（日）
�■隠�/２２（日）、１１/２９（日）
２日間とも１０：００〜１６：００ 計１２時間
※� 銑△�らご希望の日時をお選びください。
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
（Ｂコースと別テーマで開催のＡコースもあり）
２０２０年８月 木曜コース・日曜コース
「沖ヨガ修正法」とは・・・日本におけるヨガの普及・発展の先駆者である沖正弘先生が、
数多くの治療法や心身健康法を研究し体験し、
他物の力を借りずに自らの力で健康になる方法の一つを発見し創りだしたものです。
私たちには本来生命がもつ自然回復能力が備わっています。
修正法は、その潜在しているバランス維持回復力がスムーズに働けるようにするものです。
修正法のポーズを行うことで、日常生活における身体の使い方の
かたよりや姿勢のゆがみ、くせなどの無理がとり除かれると、
血行がよくなり、神経ホルモンの働きがととのい、筋肉も柔軟になり、骨格も正常化し、
その結果、自然と呼吸が深くなり、気分がよくなり、「くつろぎ力」や「やすらぎ力」、自然治癒能力が高まります。
この講座では、私たちが日常生活の中で抱えやすい
様々な慢性的症状に効果のある修正法のポーズや動きを、症状別に学んでいきます。
＜内容＞
第１回 ８/６（木）、８/９（日）
・修正法とは ・呼吸の仕方 ・基本修正法
・呼吸器疾患（喘息など）
第２回 ８/１３（木）、８/１６（日）
・腸内環境の改善
・基本ポーズによるゆがみの判定��
（前屈のポーズ・すきのポーズ・コブラのポーズ・つりばりのポーズ）
第３回 ８/２０（木）、８/２３（日）
・プチうつ
・痩身
・基本ポーズによるゆがみの判定��
（弓のポーズ・魚のポーズ・合せきのポーズ・逆さかだちのポーズ）
第４回 ８/２７（木）、８/３０（日）
・アンチエイジング
・基本ポーズによるゆがみの判定��
（ネコのポーズ・バッタのポーズ・ねじりのポーズ・アーチのポーズ）
・質疑応答
＜日時＞
木曜コース： ２０２０年８/６，１３，２０，２７ １０：３０〜１４：００
日曜コース： ２０２０年８/９，１６，２３，３０ １０：００〜１３：３０
全４回計１４時間
※木曜・日曜コース間で振替受講できます。
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます。
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
２０２０年１０月 木曜・日曜コース
＜コース内容＞
・呼吸法
・ハタヨガの基本ポーズ→発展ポーズ
必要に応じてヨガの道具を使い、アジャストメント（ポーズの補助）も学びながら、
いろいろなポーズにチャレンジしてみましょう！
・ハタヨガの指導法（レッスンの構成の仕方と実践）
・座学（実践的に学んだヨガを日々の生活や物事のとらえ方に生かす方法について）
＜日時＞
日曜コース：１０/４，１１，１８，２５ １０：００〜１３：３０
木曜コース：１０/８，１５，２２，２９ １０：３０〜１４：００
全４回計１４時間
※木曜・日曜コース間で振替受講できます。
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます。
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
２０２０年１２月木曜・日曜コース
アジャストメント（ポーズの補助・修正）は、ポーズに深く入れるように手助けをするものであり、
また、正しい方向性で安全に、気持ちよくポーズが行えるように気づかせてくれるものです。
●アジャストメントを学ぶことで、、、
・指導者は生徒さんとの信頼関係を築くことができ、より自信をもって指導できるようになります。
・家族や友人など身近な方に喜ばれるような、マッサージ感覚のアジャストメントをしてあげられるようになります。
・ご自身のヨガの練習において、ポーズへの意識の向け方や効果的な練習方法が分かるようになります。
ヨガ経験にかかわらず、どなたでもご参加ください。
●この講座で学ぶこと
・アジャストメントとは ・アジャストメントの目的と効果
・アジャストする際の注意とポイント
・立位・座位・仰臥位のポーズ、前屈系・後屈系・ねじり・体側伸ばし・逆転系ポーズなど
様々なポーズのアジャストメントを実践的に学び、
アジャストする感覚（力加減や方向性など）を身につけます。
また一人ひとりに合わせたアジャストの仕方を学んでいきます。
＜日時＞
木曜コース：２０２０年１２月３日、１０日、１７日 １０：３０〜１４：３０
日曜コース：２０２０年１２月６日、１３日、２０日 １０：００〜１４：００
全３回 計１２時間
※木・日コース間で振替受講できます。
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます。
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
インターナショナルヨガセンター（ＩＹＣ）の 四国初のヨガスタジオです。
香川県高松市を中心に，ヨガが全く初めての方からインストラクターレベルの方まで幅広く，
地域の皆様にヨガクラスを提供しています。
クラス・スケジュールの詳細はこちらからご覧になれます。
お気軽にお問い合せください。
TEL : 090-7622-6653 E-MAIL : shikokuiyc@yahoo.co.jp アナブキサユミまで