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〒760-0053
香川県高松市田町
２−３
岡ビル３Ｆ
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穴吹早祐美まで
090-7622-6653
shikokuiyc@yahoo.co.jp
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− お知らせ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
ＩＹＣ四国スタジオは、新型コロナウイルス感染症対策として、
皆さまに少しでも安心して受講していただけるように以下の内容にてクラスを行います。
クラス前後に出入り口やスタジオマットなどの除菌をします。
換気のため窓を開けてクラスを行います。
手指消毒液や除菌シートなどを設置します。
マスク着用での参加も可能です。講師も必要に応じて着用します。
アジャストメント(ポーズの補助)やプロップス(補助道具)の使用は必要最小限にします。
換気、消毒など、皆様の安全と健康に十分配慮したいと思います。
皆様もご自身の体調を最優先に、レッスンにご参加いただければと思います。
土曜10:30〜12:00 10/31,11/7,14,21,28
SLOW-FLOW YOGAは
呼吸にあわせてゆったりと流れるように気持ちよく体を動かしていく、
ヴィンヤサスタイルのヨガプログラムです。
プログラムは大きく分けて以下の４つのパートから構成されています。
�…�のパート：活力を養う。
��午後のパート：バランスを整えマインドを落ち着かせる。
��リラクゼーション：体のストレスを取り除く。
�も堊曄Ъ�分を見つめる。
本コースでは，ヨガアサナ（SLOW-FLOW YOGAプログラム）の実践と、その指導法を学びます。
アラインメント（ポーズの正しい位置、意識の向け方）、アジャストメント（ポーズの修正・補助の仕方）や、
ヨガの理論を取り入れたライフスタイルについて学んでいきます。
※コース修了時にケン・ハラクマ先生認定指導資格書を授与します。
＜日時＞
２０２０年１１月１日（日）、８日（日）、１５日（日）
３日間とも９：００〜１６：００ 計２１時間コース
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
本コースの『キレイになるヨガ』は、運動不足の方や、運動が苦手な方も安心して行えるやさしいプログラムです。
ヨガのポーズを初心者向けにアレンジしていますので、年齢を問わずどなたでも無理なく楽しく行うことができます。
この養成コースでは、『キレイになるヨガ』プログラムの流れるような動きを実践し、学びながら、
一つひとつのポーズへの意識の向け方や、一人ひとりに合わせたポーズのとり方についても学んでいきます。
また、指導の仕方やポーズの修正補助の仕方などを実践的に学んでいきます。
※コース修了時にケン・ハラクマ先生認定指導資格書を授与します。
■プログラム構成
�．�レイになるやさしい太陽礼拝 �▲好織鵐妊�ングポーズ（立ちポーズ）
��シッティングポーズ（座りポーズ） �ざ銚�け姿勢でのストレッチ
�ゥ螢薀�ゼーション法
�Ε茱�を学ぶための基本的な考え方と簡単なヨガ哲学
＜日時＞
１１/２２（日）、１１/２９（日）
２日間とも１０：００〜１６：００ 計１２時間
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
２０２０年１２月木曜・日曜コース
アジャストメント（ポーズの補助・修正）は、ポーズに深く入れるように手助けをするものであり、
また、正しい方向性で安全に、気持ちよくポーズが行えるように気づかせてくれるものです。
●アジャストメントを学ぶことで、、、
・指導者は生徒さんとの信頼関係を築くことができ、より自信をもって指導できるようになります。
・家族や友人など身近な方に喜ばれるような、マッサージ感覚のアジャストメントをしてあげられるようになります。
・ご自身のヨガの練習において、ポーズへの意識の向け方や効果的な練習方法が分かるようになります。
ヨガ経験にかかわらず、どなたでもご参加ください。
●この講座で学ぶこと
・アジャストメントとは ・アジャストメントの目的と効果
・アジャストする際の注意とポイント
・立位・座位・仰臥位のポーズ、前屈系・後屈系・ねじり・体側伸ばし・逆転系ポーズなど
様々なポーズのアジャストメントを実践的に学び、
アジャストする感覚（力加減や方向性など）を身につけます。
また一人ひとりに合わせたアジャストの仕方を学んでいきます。
＜日時＞
木曜コース：２０２０年１２月３日、１０日、１７日 １０：３０〜１４：３０
日曜コース：２０２０年１２月６日、１３日、２０日 １０：００〜１４：００
全３回 計１２時間
※木・日コース間で振替受講できます。
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます。
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
インターナショナルヨガセンター（ＩＹＣ）の 四国初のヨガスタジオです。
香川県高松市を中心に，ヨガが全く初めての方からインストラクターレベルの方まで幅広く，
地域の皆様にヨガクラスを提供しています。
クラス・スケジュールの詳細はこちらからご覧になれます。
お気軽にお問い合せください。
TEL : 090-7622-6653 E-MAIL : shikokuiyc@yahoo.co.jp アナブキサユミまで