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〒760-0053
香川県高松市田町
２−３
岡ビル３Ｆ
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穴吹早祐美まで
090-7622-6653
shikokuiyc@yahoo.co.jp
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− お知らせ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
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ヨガクラス休講のお知らせ
ケン先生ヨガWS開催のため、９/１９（木）１８：３０クラスと、
９/２０（金）〜２３（月祝）の全クラス、休講いたします。
９月開催日時： ９/７，２８
１０：３０〜１２：００ （１回から参加できます。）
参加費：１回 ￥２，５００ or IYC四国チケット１回分
「アシュタンガヨガ３時間WS」＆「ココロヨガWS（座学）」
９月に開催する、ケン・ハラクマ先生の「アシュタンガヨガ３日間コース」「オリエンタルヨガWS」「１day WS」に加えて、
「アシュタンガヨガ３時間WS」と「ココロヨガ WS」を開催することになりました。
香川でケン先生から直接ヨガの指導を受けられ、貴重なお話を伺える、年に一度 のこの機会に、
少しでも参加しやすいようにと、追加WSを開催することになりました。
３日間のうち、ご都合のよい日時のWSを選んでご参加いただけます。
予定が合わずにこれまで参加を断念していた方や、参加を迷われていた方も、ぜひご参加い ただければと思います。
※全てのクラスは、初心者から上級者までどなたでも参加できます。
開催日：２０１９年９月２０日（金）、２１日（土）、２２日（日）
開催場所：ホテル マリンパレスさぬき
香川県高松市福岡町町二丁目３番４号
※無料駐車場あり
ＴＥＬ：087-851-6677 URL：https://www.mp-sanuki.jp/
講師：ケンハラクマ
〜ワークショップスケジュール〜
※下記追加ＷＳは、「アシュタンガヨガ３日間コース」と同時開催のＷＳとなり ます。
「アシュタンガヨガ３時間WS」
� �9月20日(金) 9:00-12:00 (3h)
アシュタンガヨガ フルプライマリーレッドクラス＋プラナヤマ Part1（呼吸法） ＆瞑想＆座学
�◆�9月21日(土) 9:00-12:00 (3h)
アシュタンガヨガ マイソールクラス＋プラナヤマ Part2（呼吸法）＆瞑想＆座 学
�� 9月22日(日) 9:00-12:00 (3h)
アシュタンガヨガ フルプライマリーレッドクラス＋プラナヤマ Part3（呼吸法） ＆瞑想＆座学
※「レッドクラス」とは・・・アシュタンガヨガプライマリーシリーズ（初級シ リーズ）のポーズを
指導者のカウントに合わせて全員で行うクラスです。
※「マイソールクラス」とは・・・アシュタンガヨガを個々のレベル、呼吸に合わせて練習していくスタイルです。
指導者が必要に応じてアジャストしながら指 導します。
（両クラスとも初心者ＯＫ）
「ココロヨガWS」（座学）
�ぁ�9月20日(金) 13:30-15:00 (1.5h)
・インドでパタビジョイス師から直接学んだ事のお話。
・プラクティスの意味について。
・カラダを痛めない為のアシュタンガヴィンヤサヨガの練習方法について。
・質疑応答。
�ァ�9月21日(土) 13:30-15:00 (1.5h)
「あなたにとっての最適なヨガとは」
・男性・女性それぞれに適したヨガの考え方と実践方法について。
・年齢や身体の調子、仕事やスポーツ等各自の生活様式にあったヨガのあり方に ついて。
・質疑応答。
�Α�9月22日(日) 13:30-15:00 (1.5h)
「ヨガの効果と活用法」
・人間関係や自分自身の生き方と日常生活にヨガを生かす方法について。
・ヨガでストレスを解消するテクニックについて。
・ヨガの練習から得られる恩恵と今後の練習によって向かっていく方向の確認や 目標について。 ・質疑応答。
その他詳細はこちらからご覧ください。
オリエンタルアジャストメントヨガ
〜セルフマッサージ＆ボディケア〜
肩こり、腰痛もすっきり！
お家でできる頑張らない筋膜リリースセルフコンディショニング！
本プログラムのオリエンタルアジャストメントは、
ヨガ×タイ古式マッサージを融合した世界初のセラピー系プログラムです。
肩こり、腰痛の根本原因と言われている、全身を包む「筋膜」のよじれ、縮み。
その筋膜を自分でセルフコンディショニングしていただくことのできるプログラムです。
日本国内のヨガ第一人者であるケン・ハラクマ氏と、
日本タイ古式マッサージ協会エグゼクティブトレーナーである
木内周史氏（人体の仕組みを知り尽くし、日本国内のパーソナルトレーナー、セラピストから
圧倒的な支持を受けている）の２人がコラボレーションして生み出したスペシャルプログラム。
ヨガ経験が全くない方でも安心してご参加いただけます。
日時：２０１９年９月２２日（日）１７：３０〜１９：００
会場：ホテル マリンパレスさぬき
香川県高松市福岡町二丁目3番4号 ＊無料駐車場あり
その他詳細はこちらからご覧ください。
日本におけるアシュタンガヨガの第一人者“ケン・ハラクマ”による
３日間で基礎から本格的にアシュタンガヨガを学ぶ
３２時間集中コース
全国各地で人気のケン・ハラクマ先生のアシュタンガヨガ指導者養成コースを
香川県で初めて開催します。
ケン先生のアシュタンガヨガコースを受講して、ポーズが無理なくすっとできるようになったり、
アシュタンガヨガのダイナミックな一連の動きの中にエネルギーの流れを感じたり、
ヨガのとらえ方・物事のとらえ方が大きく変わったりと、学びあり、感動ありのコースです。
ヨガのポーズや呼吸、哲学的なことまで幅広く学ぶコースです。
現在ヨガを指導している方、ヨガ指導者を目指している方、
ヨガを深く学びたい方や初心者の方の参加も大歓迎です。。
３日間集中してアシュタンガヨガをケン先生から直接学ぶことのできる機会ですので、
ぜひケン先生指導の『楽しく深いアシュタンガヨガ』を体験してみましょう。
※コース修了時に認定書を授与します。
【プログラム内容〜ケン・ハラクマによるアシュタンガヨガの理論と実践〜】
ポーズだけではなく、広い観点からアシュタンガヨガ全体を理解していきます。
◆アシュタンガヨガの哲学について：
パタンジャリヨガスートラ２章、３章(アシュタンガヨガ)の理解と実生活への活用の仕方
◆アサナ(ポーズ)：
・アシュタンガヨガ プライマリーシリーズの実践と教え方
・サンスクリットによるプライマリーレッドクラスの教え方
・アシュタンガヨガマイソールスタイルの練習方法と実践(初心者から上級者まで)
・ヴィンヤーサ系のポーズの練習方法と教え方
・ポーズのアジャストメント(補助)の練習と教え方
◆プラナヤマ(呼吸法)：初心者向け呼吸法の練習と教え方
◆メディテーション(瞑想)：初心者向け瞑想法の練習と教え方
◆参加者個々のレベルに合わせた練習方法と教え方 日本人に合ったヨガの考え方
◆女性に適したヨガの練習方法と教え方
【開催日】
２０１９年９月２０日（金）、２１日（土）、２２日（日） ３日間
２０日（金）： ８：００〜１９：００
２１日（土)： ８：００〜２０：００
２２日（日）： ８：００〜１７：００
（３日間：合計３２時間）
【開催場所】
ホテル マリンパレスさぬき
香川県高松市福岡町二丁目３番４号 ＴＥＬ：０８７−８５１−６６７７
※無料駐車場あり
【講師】
ケン・ハラクマ
アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より
日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者として直接認定を受ける。
日本中にアシュタンガヨガを広め、現在では日本を代表するヨガの第一人者として、
アシュタンガヨガを中心に国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行う。
また、合宿・指導者養成や、メディア・教育・各種企業へのヨガコンサルティングなど、
健全なヨガの普及活動に努め、常に日本のヨガ界を牽引し続けている。
その他詳細はこちらからご覧ください。
アシュタンガヨガからハタヨガまで、ヨガの極意が凝縮された充実の一日ワークショップです。
日々のヨガを楽しく継続していくきっかけ作りになり、
ヨガの実践法や、物事のとらえ方のヒントが得られるでしょう。
ヨガの経験は問いません。楽しく共に身体を動かしたい方大歓迎！！
ぜひこの機会にケン先生のヨガを体験してみてください。
日時： ２０１９年９月２３日（月祝）
９：００〜１６：００
会場： ホテル マリンパレスさぬき
香川県高松市福岡町二丁目３番４号
＊無料駐車場あり
内容：
＊ ９：００〜１０：００ 「アシュタンガヨガ入門クラス」
アシュタンガヨガ未経験者、初心者の為に、アシュタンガヨガの基本となる大切なルールについて
ウジャイ呼吸法、バンダ（エネルギーコントロール）、ドリシュティ（ポーズ中の目線）、太陽礼拝の動きの確認
＊ １０：００〜１２：００ 「アシュタンガヨガファーストシリーズの実践+セカンドシリーズ数ポーズにtry！」
参加者全員のエネルギーが一つになると、いつも以上に身体が軽く、心地よく感じられる不思議な感覚が味わえます。
ケン先生のガイドで楽しく身体を動かしましょう。
＊ １２：００〜１３：００ お昼休憩 （昼食は各自でご用意ください）
＊ １３：００〜１４：３０ 「ヒーリングリラクゼーションヨガ 呼吸法 瞑想 座学」
疲労回復、癒し効果の高い究極のリラクゼーションヨガ、
心を静める呼吸法と瞑想、生きるヒントになるヨガのお話
＊ １４：３０〜１６：００ 「ハタヨガクラス〜いろいろなポーズに挑戦！しよう〜」
前後屈、ねじり、体側伸ばし、逆転系ポーズなど様々なハタヨガポーズに取り組みましょう。
初心者や年配の方、身体のかたい方も無理なくできるポーズへのアプローチの仕方などもふまえ、
参加者どうしでアジャスト（補助）もしながら楽しく実践してみましょう。指導者の方にも役立ちます。
その他詳細はこちらからご覧ください。
２０１９年１０月 木曜・日曜コース
＜コース内容＞
・呼吸法
・ハタヨガの基本ポーズ→発展ポーズ
必要に応じてヨガの道具を使い、アジャストメント（ポーズの補助）も学びながら、
いろいろなポーズにチャレンジしてみましょう！
・ハタヨガの指導法（レッスンの構成の仕方と実践）
・座学（実践的に学んだヨガを日々の生活や物事のとらえ方に生かす方法について）
＜日時＞
日曜コース：１０/６，１３，２０，２７ １０：００〜１３：３０
木曜コース：１０/１０，１７，２４，３１ １０：３０〜１４：００
全４回計１４時間 ※木曜・日曜コース間で振替受講可能
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
SLOW-FLOW YOGAは
呼吸にあわせてゆったりと流れるように気持ちよく体を動かしていく、
ヴィンヤサスタイルのヨガプログラムです。
プログラムは大きく分けて以下の４つのパートから構成されています。
�…�のパート：活力を養う。
��午後のパート：バランスを整えマインドを落ち着かせる。
��リラクゼーション：体のストレスを取り除く。
�も堊曄Ъ�分を見つめる。
本コースでは，ヨガアサナ（SLOW-FLOW YOGAプログラム）の実践と、その指導法を学びます。
アラインメント（ポーズの正しい位置、意識の向け方）、アジャストメント（ポーズの修正・補助の仕方）や、
ヨガの理論を取り入れたライフスタイルについて学んでいきます。
※コース修了時にケン・ハラクマ先生認定指導資格書を授与します。
【日 時】
２０１９年 １１月 ３日（日）、１０日（日）、１７日（日）
３日間とも９：００〜１６：００ 計２１時間コース
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
本コースの『キレイになるヨガ』は、運動不足の方や、運動が苦手な方も安心して行えるやさしいプログラムです。
ヨガのポーズを初心者向けにアレンジしていますので、年齢を問わずどなたでも無理なく楽しく行うことができます。
この養成コースでは、『キレイになるヨガ』プログラムの流れるような動きを実践し、学びながら、
一つひとつのポーズへの意識の向け方や、一人ひとりに合わせたポーズのとり方についても学んでいきます。
また、指導の仕方やポーズの修正補助の仕方などを実践的に学んでいきます。
※コース修了時にケン・ハラクマ先生認定指導資格書を授与します。
■プログラム構成
�．�レイになるやさしい太陽礼拝 �▲好織鵐妊�ングポーズ（立ちポーズ）
��シッティングポーズ（座りポーズ） �ざ銚�け姿勢でのストレッチ
�ゥ螢薀�ゼーション法
�Ε茱�を学ぶための基本的な考え方と簡単なヨガ哲学
日時：
１１/２４（日）、１２/１（日）
２日間とも１０：００〜１６：００ 計１２時間
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
２０１９年１２月木曜・日曜コース
アジャストメント（ポーズの補助・修正）は、ポーズに深く入れるように手助けをするものであり、
また、正しい方向性で安全に、気持ちよくポーズが行えるように気づかせてくれるものです。
●アジャストメントを学ぶことで、、、
・指導者は生徒さんとの信頼関係を築くことができ、より自信をもって指導できるようになります。
・家族や友人など身近な方に喜ばれるような、マッサージ感覚のアジャストメントをしてあげられるようになります。
・ご自身のヨガの練習において、ポーズへの意識の向け方や効果的な練習方法が分かるようになります。
ヨガ経験にかかわらず、どなたでもご参加ください。
●この講座で学ぶこと
・アジャストメントとは ・アジャストメントの目的と効果
・アジャストする際の注意とポイント
・立位・座位・仰臥位のポーズ、前屈系・後屈系・ねじり・体側伸ばし・逆転系ポーズなど
様々なポーズのアジャストメントを実践的に学び、
アジャストする感覚（力加減や方向性など）を身につけます。
また一人ひとりに合わせたアジャストの仕方を学んでいきます。
日時：
木曜コース：２０１９年１２月５日、１２日、１９日 １０：３０〜１４：３０
日曜コース：２０１９年１２月８日、１５日、２２日 １０：００〜１４：００
全３回 計１２時間
※木・日コース間で振替受講可能・振替できなかった場合は次回開催時に振替できます
その他詳細はこちらからご覧いただけます。
インターナショナルヨガセンター（ＩＹＣ）の 四国初のヨガスタジオです。
香川県高松市を中心に，ヨガが全く初めての方からインストラクターレベルの方まで幅広く，
地域の皆様にヨガクラスを提供しています。
クラス・スケジュールの詳細はこちらからご覧になれます。
お気軽にお問い合せください。
TEL : 090-7622-6653 E-MAIL : shikokuiyc@yahoo.co.jp アナブキサユミまで