★ アシュタンガヨガ　・・・　呼吸に合わせて流れるように一連のポーズを練習していく「ヴィンヤサスタイル」のヨガです。

（２０２３年５月＆１１月木曜・日曜 開催　アシュタンガヨガ基礎コース）

☆　アシュタンガヨガマイソールスタイル　・・・　アシュタンガヨガの創始者シュリ.K.パタビジョイス師により教え伝えられている伝統的なヨガの練習法です。
クラスでは，個々の体力、ヨガ経験、その日の体調などに応じて適切なポーズまでを練習していきます。
指導者が必要に応じてポーズの修正や補助をします。ヨガが初めての方や順番を覚えていない方にはポーズの流れを説明します。
日々の生活の中にヨガの練習を取り入れたい方、ヨガで一日を気持ちよく始めたい方など、どなたでもご参加ください。

・月曜日〜金曜日 朝７：００〜１０：００の間（練習時間は個々のペースで１時間〜２時間くらいです）
・土曜、日曜、ムーンデー（新月と満月の日）のマイソールクラスはお休みです。祝日は通常どおり行います。
・６：３０ドアオープンです。指導開始は７：００からですので、順番を覚えていない方は７：００以降にお越しください。１０：００までに練習を終えるようにしてください。

ムーンデー：
2023年　1/7（土）、22（日）、2/6（月）、20（月）、3/7（火）、22（水）、4/6（木）、20（木）、5/6（土）、20（土）、6/4（日）、18（日）、7/3（月）、18（火）、8/2（水）、16（水）、31（木）、9/15（金）、29（金）、10/15（日）、29（日）、11/13（月）、27（月）、12/13（水）、27（水）



☆ アシュタンガヨガフルプライマリー ・・・ 指導者のカウントにあわせてアシュタンガヨガ初級シリーズである「プライマリーシリーズ」のポーズを全員で通して行います。



☆ アシュタンガヨガハーフプライマリー ・・・ 指導者のカウントにあわせて「プライマリーシリーズ」の半分くらいまでのポーズを行っていきます。

★ ハタヨガ　・・・　ゆったりとした流れでポーズや呼吸を練習し，体に対する意識を高めていくクラスです。　

（２０２３年２月＆６月木曜・日曜 コース開催　ハタヨガ集中コース）

★ リラックスヨガ　・・・　体力に自信のない方や、身体に痛みのある方も無理なく行える、心と体をゆったりとさせる気持ちのいいヨガです。

（２０２３年１月＆４月木曜・日曜 コース 開催　リラックスヨガ集中コース）

★ SLOW-FLOWヨガ　・・・　SLOW-FLOW YOGAは呼吸にあわせてゆったりと流れるように気持ちよく体を動かしていく、ヴィンヤサスタイルのヨガプログラムです。※定期的に指導者養成コースを開催しています。

（２０２３年 ４月＆７月＆１０月日曜 コース開催　ＩＹＣヨガベーシック（slow flow yoga）指導者養成コース）

★ キレイになるヨガ　・・・　『キレイになるヨガ』は、運動不足の方や、運動が苦手な方も安心して行えるやさしいプログラムです。 ヨガのポーズを初心者向けにアレンジしていますので、年齢を問わずどなたでも無理なく楽しく行うことができます。 ※定期的に指導者養成コースを開催しています。

（２０２３年 ４月＆７月＆１０月日曜 コース開催　キレイになるヨガ指導者養成コース）

★ ラジヨガ　・・・　「ラジヨガ」とは、ラジオ体操のように世代性別を問わず、誰でも・気軽に・楽しくヨガができるようにと、ヨガの要素と効果を４分間・13ポーズに集約させたものです。短時間でヨガの効果を感じられ、身体の健康と精神の安定に役立ちます。 お子様からお年寄りまで親しむことができるヨガです。 歩くのに不自由な方は、いすに座ったまま行えます。 ※定期的に指導者養成２時間ワークショップを開催しています。

（２０２３年 １/８（日）、４/２７（木）、８/２７（日）、１１/２３（木祝）ワークショップ開催　 ラジヨガ指導者養成２時間ワークショップ）