★ アシュタンガヨガ　・・・　
呼吸と動作を連動させながら流れるように動いていく、力強くダイナミックなヨガです。
太陽礼拝からはじまり、決められた順番通りにポーズを練習していきます。
指導者のカウントに合わせて行うレッドクラス（レッド：「Lead＝導く」に由来）と、個々のペースで練習するマイソールクラスがあります。

・毎週火曜日　午前１０：３０〜１２：００　アシュタンガヨガ　ハーフプライマリーレッドクラス　講師 Sayumi
・毎週土曜日　午前８：３０〜１０：００　アシュタンガヨガ　フルプライマリーレッドクラス　講師 Sayumi
・月曜日〜金曜日　午前７：００〜１０：００　アシュタンガヨガ　マイソールクラス　講師 Sayumi

通常レッスンの他に、アシュタンガヨガの集中コースも定期的に開催しています。

・アシュタンガヨガ基礎コース　２０２４年１月＆８月木曜・日曜 開催　詳細はこちら
・アシュタンガヨガ中級コース　２０２４年５月＆１０月木曜・日曜 開催　詳細はこちら

☆ アシュタンガヨガフルプライマリーレッドクラス ・・・
初級・中級・上級と３つのシリーズがあるアシュタンガヨガの初級シリーズにあたる「プライマリーシリーズ」のポーズを、
指導者のカウントにあわせて全員で練習していきます。
アシュタンガヨガの流れるようなリズムを体感するのに最適なクラスです。

☆ アシュタンガヨガハーフプライマリーレッドクラス ・・・
指導者のカウントにあわせて、太陽礼拝からはじまり「プライマリーシリーズ」の約半分までのポーズを行うクラスです。
アシュタンガヨガ初心者の方も、順番を覚えながら無理なく練習していきましょう。

☆　アシュタンガヨガマイソールクラス　・・・　
マイソールスタイルとは、アシュタンガヨガの創始者シュリ・Ｋ．パタビジョイス師により教え伝えられている伝統的なヨガの練習法です。
クラスでは、個々の体力、ヨガ経験、その日の体調などに合わせて練習していきます。指導者が必要に応じてポーズの修正や補助をします。
ヨガが初めての方や順番を覚えていない方にはポーズの流れから説明しますのでご安心ください。練習中分からないことは質問できます。
日々の生活のリズムにヨガの練習を取り入れたい方、ヨガで一日を気持ちよく始めたい方・・・ぜひ一度参加してみてください。

日時：月曜日〜金曜日（祝日も通常どおり行います）　AM７：００〜AM１０：００の間（お好きな時間に練習を始められます。練習時間は個人差がありますが１時間〜２時間くらいです）
土曜日、日曜日、ムーンデー（新月と満月の日）のマイソールクラスはお休みです。
AM６：３０ドアオープンです。指導開始はAM７：００からですので、順番を覚えていない方はAM７：００以降にお越しください。AM１０：００までに練習を終えるようにしてください。

ムーンデー：
2024年　3/10（日）、25（月）、4/9（火）、24（水）、5/8（水）、23（木）、6/6（木）、22（土）、7/6（土）、21（日）、8/4（日）、20（火）、9/3（火）、18（水）、10/3（木）、17（木）、11/1（金）、16（土）、12/1（日）、15（日）、31（火）

★ ハタヨガ　・・・　
色々なポーズや呼吸を一つひとつゆっくりと丁寧に行っていくクラスです。
必要に応じてプロップス（ヨガの道具）も使いながら、身体に対する意識を高めていきます。　

・月曜日・水曜日・金曜日　午前１０：３０〜１２：００　ハタヨガクラス　講師 Sayumi
・火曜日・木曜日 夜１８：３０〜２０：００　ハタヨガクラス　講師 Kazuo　
・土曜日　午前１０：３０〜１２：００　ハタヨガクラス　講師 Kazuo

通常レッスンの他に、ハタヨガの集中コースも定期的に開催しています。

・ハタヨガ集中コース　２０２４年２月＆１１月木曜・日曜 開催　詳細はこちら

★ 特別コース　・・・
通常レッスンの他に、ワークショップやヨガ集中コース、指導者養成コースも定期的に開催しています。
自分自身のヨガの練習をもっと深めていきたい方はもちろんのこと、これからヨガの指導をしていきたい方や、
すでにヨガの指導をされている方で、今後のヨガの指導に役立てたい方など・・・興味のある方はぜひご参加ください。

2024年
3月＆12月　イスヨガ講座
6月　リラックスヨガ集中コース
9月　ポーズのアジャストの仕方を学ぶ講座

1月＆8月　アシュタンガヨガ基礎コース
2月＆11月　ハタヨガ集中コース
5月＆10月　アシュタンガヨガ中級コース

4月　沖ヨガ修正法Aコース
7月　沖ヨガ修正法Bコース

5月・8月・10月・12月　ラジヨガ体操指導者養成ワークショップ
3月＆6月　IYCキレイになるヨガ指導者養成コース
3月＆9月　IYCヨガベーシック（SLOWFLOW YOGA）指導者養成コース